Vastuullinen pelaaminen WinPlacessa

Ongelmapelaamisen varoitusmerkit

Pelaaminen muuttuu ongelmalliseksi usein huomaamatta. Ensimmäinen merkki voi olla se, että huomaat ajattelevasi pelaamista silloinkin kun teet aivan muita asioita. Ehkä työpalaverissa mietit eilistä peliä tai ystävien kanssa kahvilla lasket mielessäsi seuraavaa panostusta.

Rahan käyttö kertoo paljon. Jos olet alkanut lainata rahaa pelaamiseen tai käytät säästöjä jotka oli tarkoitettu muuhun, pysähdy hetkeksi. Suomalainen tutkimus osoittaa että tappioiden jahtaaminen on yleisin varhainen varoitusmerkki. Tämä tarkoittaa sitä että häviön jälkeen pelaat heti uudelleen voittaaksesi takaisin menetetyt rahat.

Salaaminen on toinen vakava merkki. Jos huomaat valehtelevan läheisillesi pelaamisesta tai piilottelevan kuitteja ja tiliotteitasi, pelaaminen on alkanut hallita elämääsi. Syyllisyyden tai ahdistuksen tunteet pelisession jälkeen eivät kuulu terveeseen harrastukseen. Älä sivuuta näitä tunteita vaan kuuntele mitä ne kertovat sinulle.

Itsesulku ja taukotyökalut

Itsesulku on tehokas keino ottaa etäisyyttä pelaamiseen kun omat voimat eivät riitä. Suomessa Veikkaus tarjoaa Oma Veikkaus -tilin kautta mahdollisuuden asettaa määräaikaisen eston vuodeksi tai toistaiseksi voimassa olevan eston. Heinäkuussa 2027 Suomeen avautuu kansallinen itsesulkurekisteri joka kattaa kaikki lisensoidut operaattorit yhdellä ilmoittautumisella.

Taukotyökalut sopivat tilanteisiin joissa haluat vähentää pelaamista mutta et sulkea sitä kokonaan pois. Voit asettaa talletusrajoja päivälle, viikolle tai kuukaudelle. Monet pelaajat hyötyvät myös pelisessiorajoista jotka ilmoittavat kun sovittu aika on kulunut. Ajattele asiaa kuten urheiluharjoittelua: ammattilaisetkin pitävät lepopäiviä.

Peluuri suosittelee asettamaan eston verkkopalvelussa eikä peliautomaatin äärellä. Automaatin luona tehty esto päättyy seuraavan päivän lopussa mikä jättää reitin takaisin pelaamiseen liian lyhyeksi. Verkossa tehty esto antaa sinulle aikaa miettiä tilannettasi rauhassa ja hakea apua jos sitä tarvitset.

Pelisession suunnittelu

Suomen terveysviranomaisten suosittelema malli on yksinkertainen: enintään kaksi prosenttia nettotuloistasi pelaamiseen, korkeintaan neljä pelipäivää kuukaudessa ja enintään kaksi eri pelityyppiä säännöllisesti. Tämä niin kutsuttu 2-4-2-sääntö auttaa pitämään pelaamisen hallinnassa ilman monimutkaisia laskelmia.

Ennen pelisessiota päätä sekä rahasumma että aikaraja. Jätä ylimääräiset kortit kotiin ja ota mukaan vain se summa jonka olet valmis häviämään. Jos voitat, lopeta pelaaminen sillä pitkällä aikavälillä todennäköisyydet suosivat aina taloa. Älä koskaan yritä voittaa takaisin hävittyä rahaa samana iltana.

Käytännöllinen vinkki on asettaa puhelimeen muistutus joka kertoo milloin sovittu aika on täynnä. Kun hälytys soi, nouse pois ja tee jotain muuta. Käy lenkillä, soita ystävälle tai tee iltapalaa. Tärkeintä on katkaista pelimoodi ja muistuttaa itseäsi että elämässä on paljon muutakin kuin pelaaminen.

Tunteiden hallinta häviöputken jälkeen

Häviöputki herättää voimakkaita tunteita. Turhautuminen, viha ja jopa häpeä ovat normaaleja reaktioita mutta ne voivat johtaa huonoihin päätöksiin. Pahinta mitä voit tehdä on jatkaa pelaamista yrittäen voittaa takaisin häviöt. Tämä niin kutsuttu tappioiden jahtaaminen johtaa lähes aina suurempiin tappioihin.

Kun huomaat kielteisten tunteiden valtaavan, pysähdy kokonaan. Sulje pelilaite, poistu tilasta ja tee jotain fyysistä. Kävely ulkona tai kevyt venyttely auttaa laskemaan stressihormoneja ja palauttamaan ajattelukyvyn. Älä tee päätöksiä pelaamisesta ennen kuin olet rauhoittunut täysin.

Muista että häviö kuuluu pelaamiseen. Jokainen pelaaja häviää joskus ja useimmat pelaajat häviävät pidemmällä aikavälillä enemmän kuin voittavat. Jos huomaat että häviäminen tuntuu sietämättömältä tai aiheuttaa unettomuutta ja ahdistusta, on aika pohtia onko pelaaminen sinulle sopiva harrastus. Tunteiden tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti parempaa itseymmärrystä.

Keskustelu läheisten kanssa

Pelaamisen muuttuminen ongelmalliseksi tapahtuu usein yksinäisyydessä. Siksi läheisten tuki on korvaamaton. Kerro perheellesi tai ystävillesi rehellisesti pelaamisestasi vaikka se tuntuisi vaikealta. Salaaminen pahentaa tilannetta ja eristää sinut niistä ihmisistä jotka voivat auttaa sinua eniten.

Suomessa toimii useita riippumattomia tukiorganisaatioita. Peluuri on kansallinen auttava puhelin joka tarjoaa maksutonta ja luottamuksellista tukea arkipäivisin. Pelirajaton järjestää vertaistukiryhmiä joissa voit tavata muita samassa tilanteessa olevia. Gamblers Anonymous toimii Suomessakin ja tarjoaa rakenteellisen 12 askeleen ohjelman.

Hyvinvointialueiden mielenterveys- ja päihdepalvelut sisältävät nykyään myös peliriippuvuuden hoidon. Hoitoon hakeutuminen ei vaadi lähetettä ja palvelut ovat maksuttomia. Peli poikki -ohjelma tarjoaa verkossa kognitiivista käyttäytymisterapiaa johon voi osallistua kotoa käsin. Avun pyytäminen ei ole heikkoutta vaan rohkea askel kohti parempaa elämää.